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1. 排球发球跳击球技巧口诀

排球发球跳击球技巧口诀

排球是一种团队运动，而发球和跳击球则是其中的关键技能，掌握这些技术不仅能够提高个人的表现，还能在比赛中为队伍带来胜利的希望，下面，我将分享一些关于排球发球和跳击球的技巧口诀，帮助大家更好地掌握这些基本功。

发球技巧

1、站姿：站立时应保持身体挺直，双脚与肩同宽，重心落在两脚之间。

2、手臂动作：左臂向前伸展，右臂向后弯曲，手指朝上，掌心向外，这被称为“五指向上”。

3、发力：快速用力，使球旋转，并尽可能地从头顶飞起。

4、出界控制：发出球后要迅速回到底线，避免越界。

跳击球技巧

1、准备姿势：面对球网，双手握拍，手臂与肩同宽，身体保持平衡。

2、起跳：当球落地时，迅速腾空，双腿同时起跳。

3、挥拍：使用右手臂迅速挥拍，力量集中在手腕和大拇指上。

4、击球方向：根据对手的位置，选择合适的击球方向，通常是从对方身前或身后来发球。

5、落地控制：起跳后，身体尽量保持稳定，落地时不要急于改变方向。

口诀总结

- 发球：五指向上、发力、出界控制。

- 跳击：准备姿势、起跳、挥拍、击球方向、落地控制。

通过反复练习和实践，大家能够熟练掌握这些技巧，最重要的是多加练习，才能真正提升自己的表现，加油！