本文目录导读：

1. 正发球技巧图解
2. 反发球技巧图解

打排球下发球技巧图解

在篮球运动中，发球是比赛中的重要环节之一，它直接影响到球队的进攻效率和战术执行，本文将从几个关键点出发，详细讲解如何正确地下发球。

我们要明确什么是下发球？下发球是指球员在接住后手并将其用力向空中抛出的动作，它分为正发球（传球）和反发球（扣杀），我们将分别介绍正发球和反发球的技巧图解。

正发球技巧图解

1、握球：

- 使用右手持球，手指轻轻放在球上，确保手指与手腕成直角。

- 球的手心应略向下压，以便更好地控制球的速度和力量。

2、准备动作：

- 将球放在手中，用指尖轻触球面，使球有一定的旋转感。

- 轻抬手臂，让球稍微上升，为发球做准备。

3、用力下挥：

- 用手腕的力量，迅速下挥手中的球，同时头部保持稳定。

- 发球时，身体重心要稍微前倾，这样可以更好地控制球的飞行轨迹。

4、抛球：

- 发球时，手腕的力量要足够大，但不要过猛，以免影响球的弹跳力。

- 球在空中停留的时间不宜太长，一般以5-8秒为宜。

反发球技巧图解

1、握球：

- 使用左手持球，手指轻轻放在球上，确保手指与手腕成直角。

- 球的手心应略向上推，以便更好地控制球的速度和力量。

2、准备动作：

- 将球放在手中，用指尖轻触球面，使球有一定的旋转感。

- 轻抬手臂，让球稍微上升，为发球做准备。

3、用力下挥：

- 用手腕的力量，迅速下挥手中的球，同时头部保持稳定。

- 发球时，身体重心要稍微前倾，这样可以更好地控制球的飞行轨迹。

4、抛球：

- 发球时，手腕的力量要足够大，但不要过猛，以免影响球的弹跳力。

- 球在空中停留的时间不宜太长，一般以5-8秒为宜。

无论是正发球还是反发球，都需要球员有良好的身体素质、协调性和心理素质，通过不断的练习和观察，球员可以逐渐掌握正确的发球技巧，希望这些技巧图解能帮助你更好地理解和运用打排球的下发球技术。