本文目录导读：

1. 发球技巧
2. 接球技巧
3. 综合练习

排球少年发球接球技巧图解

在体育运动中，排球是一项团队协作的项目，需要队员具备良好的身体素质和技能，发球和接球是排球比赛中非常重要的技术动作，掌握好这两项技术对于提高运动员的成绩至关重要。

发球技巧

发球是排球比赛中的关键动作之一，也是得分的重要手段，以下是一些基本的发球技巧：

1、准备姿势：发球员应保持身体挺直，双脚分开与肩同宽，手臂自然弯曲，手指张开，手掌向上伸展。

2、拉杆动作：发球员要将球从肩部拉向胸部，然后快速甩臂，使球达到最佳的速度和角度。

3、推送速度：发球员的手腕和肩膀都要用力推球，同时身体也要保持稳定，防止球飞出界外。

4、球型控制：发球员应该让球形成一定的弧度，这样可以更好地控制球的飞行路线。

接球技巧

接球是排球比赛中的另一项重要技术动作，也是得分的重要手段，以下是一些基本的接球技巧：

1、正确姿势：接球员应保持身体挺直，双手张开，手指张开，掌心向下。

2、接球时机：接球员应该在对方发球时迅速接住球，不要等对方发完球后再接球。

3、接球速度：接球员应该迅速反应，及时接住球，不能拖延时间。

4、球形控制：接球员应该尽量让球形成一定的弧度，这样可以更好地控制球的飞行路线。

综合练习

为了提高发球和接球的技术，我们可以进行综合练习，可以在训练场上进行发球和接球的模拟练习，也可以在家中进行家庭作业练习，我们还可以观看高水平的比赛录像，学习其他优秀选手的技术。

发球和接球是排球比赛中非常重要的一项技术动作，掌握好这两项技术对于提高运动员的成绩至关重要，只有通过不断练习和努力，才能成为一名优秀的排球运动员。