本文目录导读：

1. 1. 发球的基本概念
2. 2. 根发球的特点
3. 3. 发球动作
4. 4. 助理技巧
5. 5. 注意事项

【女生排球手根发球技巧】

女生排球手根发球是现代排球比赛中非常常见的一种发球方式，它不仅能够给对方造成很大的威胁，还具有一定的技术难度和观赏性，下面，我们就来探讨一下女生排球手根发球的技巧。

发球的基本概念

女生排球手根发球通常是在接到前排队员的传球后进行的，发球时，球员需要快速地将球传给后排队员，然后迅速回弹，使球反弹的高度达到一定标准，以便后排队员能够接住并扣杀。

根发球的特点

速度快：女生排球手根发球的速度非常快，可以达到每秒10米以上。

高弹力：由于发球时的高抛高度，使得接球者很难拦截。

精准度高：女生排球手根发球的技术要求较高，需要良好的控制力度和节奏感。

发球动作

前摆阶段

- 女生排球手需要快速启动，用身体前摆带动手臂向前移动，同时保持身体的平衡。

- 在前摆的过程中，要注意保持手臂的灵活性，避免出现僵硬的情况。

抛球阶段

- 女生排球手要将手中的球用力向上抛出，使其达到规定的高度，通常情况下，根发球的高度在1.8米至2.4米之间。

- 抛球时，需要注意球的重量和速度，确保抛出的球能够稳定落地。

稳定阶段

- 抛出球后，女生排球手需要迅速收回手臂，保持身体的平衡。

- 在稳定阶段，要注意控制球的旋转，避免球过低或过高。

助理技巧

助跑：为了更好地发挥自己的力量，女生排球手可以在前摆阶段进行助跑。

控制速度：在抛球阶段，女生排球手应该控制好自己的速度，避免过快或过慢。

调整角度：在稳定阶段，女生排球手可以根据实际情况调整球的方向和角度。

注意事项

安全性：女生排球手在进行根发球时，要注意自己的安全，避免受伤。

心理素质：女生排球手在进行根发球时，还需要有良好的心理素质，保持冷静，不急躁。

通过以上的技巧和注意事项，女生排球手可以更好地掌握根发球，提高比赛中的表现，希望这篇文章能帮助你更好地理解女生排球手根发球技巧，让你在排球比赛中取得更好的成绩！