本文目录导读：

1. 1. 发球的基本姿势
2. 2. 发球的手势
3. 3. 发球的力量
4. 4. 发球的角度
5. 5. 发球的高度
6. 6. 发球的速度
7. 7. 发球的节奏
8. 8. 发球后的跟进

【排球新手发球技巧图解女】

在排球比赛中，发球是一项重要的技能，对于初学者来说，掌握正确的发球技巧可以提高自己的比赛表现，下面是一些关于排球新手发球技巧的图解。

发球的基本姿势

站位：站在对方二号位，双脚分开与肩同宽。

手臂位置：双手自然下垂，手指轻轻触碰球网。

手腕动作：手腕要微张，以控制球的速度和力量。

发球的手势

前手发球：

- 双手向上伸直，手腕弯曲成90度，手指指向对手的方向。

- 推动球向前飞出。

后手发球：

- 双手向下伸直，手腕弯曲成90度，手指指向对方的方向。

- 推动球向后飞出。

发球的力量

力量大小：发球时应保持足够的力量，但不要过于猛烈，以免造成对手受伤。

力度分布：力量应该分布在手臂、肩膀和身体上，避免只集中在某一部位。

发球的角度

正手发球：

- 发球时，头部略向后仰，使身体更加稳定。

- 球的落点偏向对手的一侧。

反手发球：

- 发球时，头部略微向前倾，使身体更加灵活。

- 球的落点偏向对手的另一侧。

发球的高度

正手发球：

- 发球高度应在头顶以上约一米，确保球能够穿过对方的网。

反手发球：

- 发球高度应在头顶以下约一米，确保球能够穿过对方的网。

发球的速度

正手发球：

- 发球速度应快于对方的接发球速度，以争取获得得分机会。

反手发球：

- 发球速度应慢于对方的接发球速度，以增加防守难度。

发球的节奏

正手发球：

- 发球节奏应快速，以吸引对方的注意力。

反手发球：

- 发球节奏应缓慢，以减少对手的反应时间。

发球后的跟进

正手发球：

- 在发球后，保持身体的平衡，等待对方的进攻。

反手发球：

- 在发球后，保持身体的平衡，等待对方的进攻。

通过这些步骤，初学者可以逐步掌握排球发球技巧，练习是提高任何技能的关键，不断实践和调整，才能真正成为一名优秀的排球运动员。