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九游娱乐001 2025-03-11 九游体育 10 次浏览 0个评论

本文目录导读:

  1. 1. 发球的基本姿势
  2. 2. 发球的手势
  3. 3. 发球的力量
  4. 4. 发球的角度
  5. 5. 发球的高度
  6. 6. 发球的速度
  7. 7. 发球的节奏
  8. 8. 发球后的跟进

【排球新手发球技巧图解女】

在排球比赛中,发球是一项重要的技能,对于初学者来说,掌握正确的发球技巧可以提高自己的比赛表现,下面是一些关于排球新手发球技巧的图解。

发球的基本姿势

站位:站在对方二号位,双脚分开与肩同宽。

手臂位置:双手自然下垂,手指轻轻触碰球网。

手腕动作:手腕要微张,以控制球的速度和力量。

发球的手势

前手发球

- 双手向上伸直,手腕弯曲成90度,手指指向对手的方向。

- 推动球向前飞出。

后手发球

- 双手向下伸直,手腕弯曲成90度,手指指向对方的方向。

- 推动球向后飞出。

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发球的力量

力量大小:发球时应保持足够的力量,但不要过于猛烈,以免造成对手受伤。

力度分布:力量应该分布在手臂、肩膀和身体上,避免只集中在某一部位。

发球的角度

正手发球

- 发球时,头部略向后仰,使身体更加稳定。

- 球的落点偏向对手的一侧。

反手发球

- 发球时,头部略微向前倾,使身体更加灵活。

- 球的落点偏向对手的另一侧。

发球的高度

正手发球

- 发球高度应在头顶以上约一米,确保球能够穿过对方的网。

反手发球

- 发球高度应在头顶以下约一米,确保球能够穿过对方的网。

发球的速度

正手发球

- 发球速度应快于对方的接发球速度,以争取获得得分机会。

反手发球

- 发球速度应慢于对方的接发球速度,以增加防守难度。

发球的节奏

正手发球

- 发球节奏应快速,以吸引对方的注意力。

反手发球

- 发球节奏应缓慢,以减少对手的反应时间。

发球后的跟进

正手发球

- 在发球后,保持身体的平衡,等待对方的进攻。

反手发球

- 在发球后,保持身体的平衡,等待对方的进攻。

通过这些步骤,初学者可以逐步掌握排球发球技巧,练习是提高任何技能的关键,不断实践和调整,才能真正成为一名优秀的排球运动员。

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