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女孩子排球发球技巧图解
在排球比赛中,发球是一项至关重要的技术,它直接影响到比赛的胜负,对于女孩子来说,发球更是需要掌握一些基本的技巧和知识,以便更好地发挥自己的优势,下面我将通过图文并茂的方式来介绍女孩子排球发球的基本技巧。
发球的基本姿势
女孩子在发球时需要保持身体平衡,双脚平放在地上,脚尖微微内扣,身体呈一条直线,手腕要自然下垂,手指与手掌平行,掌心向上,大拇指指向后方,小拇指指向前方,肩膀要放松,手臂伸直,肘部弯曲成90度角。
发球的角度
在发球时,需要根据场地的大小和对手的位置来选择合适的发球角度,女生适合采用前发球或侧发球的方式,前发球是从身后向前抛球,侧发球是从身后向两侧抛球。
发球的力量
在发球时,需要运用腿部力量和手臂力量相结合的力量,以保证发球的质量,女生需要控制好自己的节奏,避免过快或者过慢。
发球的技术要点
抛球速度:一般情况下,女生的发球速度应该控制在每秒5-8米之间。
抛球高度:女生的发球高度应该控制在肩高以上。
抛球路线:女生的发球路线应该是直线,不要有明显的偏移。
发球后的处理
发球后,女孩子需要迅速接住球,并利用球的旋转和落点来调整防守位置,如果对方能够有效地拦截,那么就需要及时变线或者改变战术。
图解
为了更好地理解和学习发球技巧,下面是一个简单的发球技巧图解:
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在这个图中,我们看到的是一个典型的前发球动作,女生的双腿向后摆动,同时双手向前挥出,形成一个弧形的动作,她用拳头击打球,使球从她的手中飞出,她快速地转头,调整自己的防守位置。
通过以上步骤,我们可以了解到女孩子排球发球的基本技巧,希望这篇文章能帮助你更好地掌握这个技能,提高你的比赛水平。
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