本文目录导读：

1. 1. 背手发球（Side-Side）
2. 2. 垂板发球（Backhand）
3. 3. 交叉发球（Cross-Ball）
4. 4. 高抛发球（High Shot）
5. 5. 倒地发球（Underhand）

【篮球基本功：发球技巧口诀】

在篮球比赛中，发球是一项至关重要的技术，掌握发球技巧不仅能够提升个人能力，还能直接影响比赛的胜负，下面是一些基本的发球技巧及其口诀，帮助你更好地理解和掌握这项技能。

背手发球（Side-Side）

动作要领：

- 把球放在右脚的大腿上。

- 向前伸直手臂，使手腕和手指张开。

- 将球向上挥动，同时用身体前倾和头部后仰来增加力量。

- 发射时，将球从腰部下方或侧方发射出去。

口诀：

- 左脚向前迈出，右脚向后移动。

- 手臂向上伸展，身体前倾。

- 按下肩膀，发出强烈的爆发力。

垂板发球（Backhand）

动作要领：

- 把球放在左脚的大腿上。

- 向前伸直手臂，使手腕和手指张开。

- 将球向下挥动，同时用身体前倾和头部后仰来增加力量。

- 发射时，将球从腰部上方或侧方发射出去。

口诀：

- 左脚向前迈出，右脚向后移动。

- 手臂向下伸展，身体前倾。

- 按下肩膀，发出强烈的爆发力。

交叉发球（Cross-Ball）

动作要领：

- 把球放在右脚的大腿上。

- 向前伸直手臂，使手腕和手指张开。

- 将球向下挥动，同时用身体前倾和头部后仰来增加力量。

- 发射时，将球从腰部下方或侧方发射出去。

口诀：

- 左脚向前迈出，右脚向后移动。

- 手臂向下伸展，身体前倾。

- 按下肩膀，发出强烈的爆发力。

高抛发球（High Shot）

动作要领：

- 把球放在右脚的大腿上。

- 向前伸直手臂，使手腕和手指张开。

- 将球向上挥动，同时用身体前倾和头部后仰来增加力量。

- 发射时，将球从腰部上方或侧方发射出去。

口诀：

- 左脚向前迈出，右脚向后移动。

- 手臂向下伸展，身体前倾。

- 按下肩膀，发出强烈的爆发力。

倒地发球（Underhand）

动作要领：

- 把球放在左脚的大腿上。

- 向前伸直手臂，使手腕和手指张开。

- 将球向下挥动，同时用身体前倾和头部后仰来增加力量。

- 发射时，将球从腰部上方或侧方发射出去。

口诀：

- 左脚向前迈出，右脚向后移动。

- 手臂向下伸展，身体前倾。

- 按下肩膀，发出强烈的爆发力。

掌握这些基本发球技巧并熟练使用它们可以显著提高你的得分能力和团队合作精神，练习是关键，多加实践才能让你的发球技巧更加流畅和精准，希望这篇文章能对你有所帮助！