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1. 排球下坠球发球技巧图解

排球下坠球发球技巧图解

在排球运动中，发球是一项关键的技术，掌握正确的发球姿势和动作可以提高球员的得分能力，减少失误率，下面我将详细介绍如何使用“下坠球”进行发球，并附上相应的技巧图解。

什么是下坠球？

下坠球是指在球飞行过程中，球体在空中向下移动并最终停止，这种发球方式通常用于发高远球或重击球，因为它可以提供更大的控制力和速度。

发球步骤

1、准备：确保身体保持平衡，手部位于球的中心位置，手臂伸直但略弯曲，与肩同宽。

2、启动：迅速向前迈出一步，同时用力将手臂展开，形成一个大弧度的动作，这个动作有助于将球推向地面。

3、减速：在球即将落地时，迅速降低手腕和肘部，使球逐渐下沉，形成一个下坠球的形状。

4、停顿：当球完全沉入地面后，手部立即收回，以完成发球动作。

技巧图解

以下是一些详细的技巧图解：

1、准备阶段：

起跳：快速向前迈出一步，同时双手向后推（或者用脚蹬地）。

展臂：将手臂张开，形成一个大弧度的动作，手臂应该稍微弯曲，但不要过度紧张。

启动动作：将整个身体向前倾倒，让身体重心前移。

2、减速阶段：

调整角度：随着球接近地面，逐步降低手腕和肘部的角度，使球逐渐下沉。

停顿：当球完全沉入地面后，手部立即收回，以完成发球动作。

3、出手时机：

- 在球刚离开手的时候，迅速将手腕和肘部放下，这样可以减少对球的冲击，提高发球效果。

- 适当提前用力可以帮助你更好地控制球的速度和方向。

通过以上步骤和技巧图解，你可以更准确地进行排球下的坠球发球，练习是提高技术的关键，多加实践，你会越来越熟练。