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1. 排球勾手跳发球技巧图解

排球勾手跳发球技巧图解

前言

在排球比赛中，勾手跳发球是一种常见的得分方式，它要求球员在接到传球后，迅速调整身体姿势，做出扣球动作，并利用高抛将球弹起投向对方的篮网，本文将详细讲解勾手跳发球的基本技巧和步骤，帮助广大球迷更好地掌握这项技能。

技巧图解

1、接球：

- 球员接球时要保持身体平衡，双手同时触球，确保接球部位正确。

- 一般情况下，接球时应该选择接住中间或靠近中线的球，这样可以提高击球效果。

2、身体准备：

- 接到球后，迅速调整身体重心，使身体与球有一定的距离。

- 将手臂伸直，手掌向下张开，手指并拢，形成“钩”形，这是扣球的关键动作。

3、跳跃：

- 接到球后，快速跳起，让身体从地面腾空，达到最佳的投掷角度。

- 跳跃的高度应根据球的高度来确定，尽量保持一定的高度。

4、击球：

- 在空中，迅速将球击出，尽可能地弹起，避免直接接触篮筐。

- 钩球的动作是用前脚掌顶住球，前脚跟踩在地面上，手腕用力，使球旋转起来。

- 最佳的角度是前脚掌与肩部垂直，前脚跟稍微抬起，身体倾斜，以便更好地控制球。

5、落地：

- 到达地面后，快速摆动双腿，落地时保持身体平衡。

- 如果球弹得很高，可以尝试进行二次击球。

练习建议

基本动作练习：首先进行基础的勾手跳发球动作练习，包括接球、身体准备、跳跃和击球。

技术分解练习：将勾手跳发球分解为几个关键动作，如接球、身体准备、跳跃和击球，然后逐步进行练习。

模拟比赛环境：在家中或者户外进行模拟比赛，提高实际操作能力。

通过以上步骤和技巧图解，大家将能够更熟练地掌握勾手跳发球这一重要得分方式，希望本文能对您有所帮助！