本文目录导读：

1. 一、基础动作
2. 二、高级动作
3. 一、基础动作
4. 二、高级动作

篮球场发球接球技巧口诀

在篮球场上，发球和接球是球员的基本技能，掌握这些基本技巧不仅能够提升个人得分能力，还能增强团队协作精神，本文将分享一些常见的发球和接球技巧口诀，帮助你提高自己的技术水平。

发球技巧

一、基础动作

1、起跳：起跳时，脚掌要轻轻着地，同时身体向前倾倒，重心落在后腿上。

2、抛球：用右手握住球，手腕放松，从肩部用力向上抛出，确保球有一定的力量和高度。

3、击球：使用左拳或右拳击打抛出的球，使球飞向篮筐。

二、高级动作

1、侧身传球：在比赛中，有时需要进行侧身传球，保持腰部直立，手臂伸直，用肩部力量推球。

2、变线球：改变投篮角度，增加命中率，可以尝试用身体的力量旋转或倾斜投篮杆。

接球技巧

一、基础动作

1、转身：接球时，迅速转身，将手放在前臂，身体向接球方向移动。

2、持球：用双手握住球，避免让球滑落，保持手指紧握，手掌张开，以增加抓握力。

3、落地：接到球后，快速落地，膝盖微弯，臀部靠拢地面，尽量减少受伤风险。

二、高级动作

1、变线接球：接收到球后，利用身体的变化进行接球，如改变方向、调整姿势等。

2、反手接球：在防守时，经常需要反手接球，保持手臂弯曲，抓住球，尽量避免失去控制。

口诀总结

发球：

- 起跳轻盈

- 抛球有力

- 命中高远

接球：

- 转身迅速

- 持球紧握

- 地面稳健

通过学习这些基本技巧，并结合口诀记忆，你的篮球表现将会大大提升，不断练习和努力，你会逐渐成为优秀的篮球选手！