本文目录导读：

1. 1. 跳跃动作
2. 2. 发球动作
3. 3. 收尾动作

排球双手重跳发球技巧图解

在排球比赛中，发球是一项非常关键的技术，掌握正确的发球技术不仅能提高个人的得分能力，还能提升团队的整体表现，本文将通过图解的形式，详细讲解如何进行双手重跳发球。

发球的基本概念

1、发球方式：双手重跳发球是指运动员在接住发球后，利用身体重量和力量快速向上跃起并完成发球的动作。

2、发球位置：通常在对方发球线两侧，以确保发球时不会干扰到对手的防守。

3、发球角度：发球的角度需要根据对方的站位和防守情况来确定，一般采用45度角或更高。

图解分析

跳跃动作

准备阶段：运动员要提前准备好，保持身体直立，双臂向前伸展，肩部放松。

跳跃过程：当运动员接到发球后，迅速向下弯曲腰背，同时将手臂和肩膀向后张开，形成一个三角形的姿势。

加速上升：在跳跃过程中，运动员应该尽可能地加快速度，使自己的身体能够达到最高的高度。

稳定控制：在跳跃的过程中，保持身体的平衡，避免因突然的运动而失去重心。

发球动作

启动时机：在运动员达到最高点后，立即启动下落，同时用脚尖顶住地面，将球向上抛出。

释放时机：在球达到最高点后，用脚掌用力向下压，将球甩出去。

收尾动作

调整方向：在发球后，运动员应立即调整方向，使其与队友配合一致。

恢复状态：运动员应迅速恢复站立姿态，保持身体的平衡和协调性。

练习建议

1、反复练习：每天都要进行多次练习，熟悉发球动作。

2、观看录像：观看高水平的比赛录像，学习其他球员的发球技术。

3、听教练指导：参加专业的训练课程，跟随教练的指导进行练习。

双手重跳发球是一项综合性的技能，需要运动员有良好的体能、灵活性和反应能力，通过不断的练习和实践，相信你可以提高自己在发球方面的技术水平，每一次成功的发球都是一种自信的表现，祝你早日成为优秀的排球选手！

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