本文目录导读：

1. 动作分解
2. 技术要点
3. 实战应用

】：低长球发球技巧图解大全

在篮球运动中，低长球（low long ball）是一种常见的进攻战术，其特点是发球时球的高度较低，并且在空中有一定的弧度，这种发球方式不仅能够增加比赛的趣味性，还能为防守者带来一定的难度，为了帮助大家更好地掌握低长球发球的技术，下面将从动作分解、技术要点和实战应用三个方面进行详细的图解。

动作分解

1、准备姿势：

- 身高略低于对方身高，身体前倾，重心落在右脚上。

- 右手握拍子，手指自然张开，掌心向上，指向右侧。

- 左手轻轻放在胸部下方，以保持平衡。

2、启动动作：

- 当裁判哨响后，左脚迅速蹬地，同时右脚用力向前迈出一步。

- 左腿与地面平行，右腿弯曲，形成45度角。

- 两臂向两侧伸展，手臂的力度要足够大，但不能过于激烈。

3、击球动作：

- 在起跳的同时，左脚突然内扣，右脚继续往前迈出。

- 这一动作可以确保球在上升过程中保持稳定的轨迹。

- 按住拍子的中央位置，用指尖触球，手腕不要过度用力。

- 利用腰部的力量带动拍子向前甩动，让球产生旋转。

- 用肘部顶住拍子，快速将球送出。

技术要点

控制速度：低长球的速度应该适中，过快或过慢都会影响传球的效果。

控制高度：通过调整起跳和挥拍的角度来控制球的高度，使球在空中有一定的弧度。

旋转控制：利用腰部的力量和拍子的旋转，使球在空中产生旋转，从而增加拦截难度。

协调性：在起跳、挥拍和顶拍的过程中，需要做到协调一致，避免出现失误。

实战应用

练习时机：在训练中，可以选择在轻松的天气条件下进行，以便于观察和模仿。

配合练习：与队友一起进行配合练习，共同学习和提高技能。

模拟比赛：可以在家中或者户外进行低长球模拟比赛，锻炼实际操作能力。

通过以上步骤和要点，大家可以在实践中不断进步，熟练掌握低长球发球技巧，希望这篇文章能对大家有所帮助！