本文目录导读：

1. 发球技巧
2. 推挡球技巧

乒乓球推挡球与发球技巧

在乒乓球运动中，发球和推挡球是两种重要的得分手段，发球主要依靠球拍的力量来将球打向对方的场地，而推挡球则是利用球拍的旋转力和手部的动作来击球，以下是对这两种技术的详细介绍。

发球技巧

1、握拍方式：大多数乒乓球选手使用的是“正手”握拍法，即右手持拍，左手持球；或者“反手”握拍法，即左手持拍，右手持球，握拍的方法会影响球的飞行轨迹和力量。

2、挥拍力度：发球时，要用力控制手腕，使手指和掌心紧密地包裹住球拍，形成一股强大的推力，还要调整手腕的位置和力度，以达到最佳的发球效果。

3、旋转角度：发球时，应尽量保持手臂的角度为45度左右，这样可以减少落点偏差，提高发球的质量。

4、节奏感：发球时，要注意节奏感，不要过快或过慢，以免对手无法反应过来，还要注意发球的高度，过高会使得球弹高，不利于接球，过低则容易让球反弹回来。

推挡球技巧

1、握拍方式：推挡球时，同样需要使用“正手”或“反手”握拍法，具体取决于对手的习惯，握拍的手指应该紧贴球拍，形成一股旋转的力。

2、挥拍力度：推挡球时，要用力控制手腕，使手指和掌心紧密地包裹住球拍，形成一股旋转的力，也要调整手腕的位置和力度，以达到最佳的推挡效果。

3、旋转角度：推挡球时，应尽量保持手臂的角度为45度左右，这样可以减少落点偏差，提高推挡的质量。

4、节奏感：推挡球时，要注意节奏感，不要过快或过慢，以免对手无法反应过来，还要注意推挡的高度，过高会使得球弹高，不利于接球，过低则容易让球反弹回来。

5、发力方向：推挡球时，要根据球的移动方向进行发力，如果球向前飞，就要向后用力；如果球向后飞，就要向前用力。

通过掌握发球和推挡球的基本技巧，乒乓球运动员可以在比赛中取得更好的成绩，还需要注重身体协调性和耐力，才能更好地应对比赛中的各种情况。