本文目录导读：

1. 基本准备
2. 发球技术
3. 发球技巧

排球倒转球发球技巧口诀

基本准备

1、熟练掌握发球动作，尤其是前手和后手的发球。

2、注意身体重心的转移，将体重均匀分布在脚上。

3、热身运动，增加肌肉力量和柔韧性。

发球技术

1、前手发球：

- 手握球时，手臂弯曲，掌心向下。

- 用食指和中指支撑球，拇指放在手掌内侧。

- 脚尖用力向前移动，身体向后倾斜。

- 用力击球，球向上飞出。

2、后手发球：

- 手握球时，手臂弯曲，掌心向上。

- 用食指和中指支撑球，拇指放在手掌外侧。

- 脚尖用力向前移动，身体向后倾斜。

- 用力击球，球向上飞出。

发球技巧

1、强化手腕的力量，保持腕部灵活。

2、发球时，要控制好力度和节奏，避免过轻或过重。

3、在发球过程中，要注意观察对方的位置和反应，调整自己的发球策略。

1、高抬身体，脚尖向前。

2、掌心向下，手指支撑。

3、力量发力，快速击球。

4、注意观察，调整策略。