本文目录导读：

1. 基本概念
2. 发球技术教学

《排球发球技巧教学20个》

排球是一种团队运动，发球是一项非常重要的技术，掌握发球技巧不仅能提高个人的竞技水平，还能帮助球队在比赛中取得更好的成绩，本文将介绍排球发球技巧教学的20个要点。

基本概念

1、发球的基本动作包括握拍、抛球、挥臂和击球。

2、发球的速度、力量和旋转对发球效果有着重要影响。

3、发球时要避免身体接触对方球员。

发球技术教学

1、基本握拍技巧：

- 左手握拍：拇指放在掌心下方，中指和无名指夹紧食指和小指。

- 右手握拍：拇指放在掌心上方，中指和无名指夹紧食指和小指。

2、抛球技巧：

- 抛球的高度应根据对手的高度来调整。

- 抛球的角度应与对方身高成一定角度。

- 抛球的速度应控制在6-7米/秒之间。

3、挥臂技巧：

- 挥臂的力度应与球速相匹配。

- 挥臂的方向应与球的方向一致。

- 挥臂的动作要连贯且流畅。

4、击球技巧：

- 击球的力量应与球速相匹配。

- 击球的方向应与球的方向一致。

- 击球的节奏应快慢适宜。

5、转动技巧：

- 在扣杀或发界时，应适当进行旋转。

- 旋转的方向应与球的方向一致。

6、速度技巧：

- 在快速攻防中，应保持较高的发球速度。

- 在防守中，应保持较低的发球速度。

7、预判技巧：

- 球员在发球前应提前预判对方的位置和动作。

- 球员在发球后应迅速反应，做出相应的调整。

8、空间意识：

- 球员在发球时应具备一定的空间意识，避免犯规。

9、多方位发球：

- 球员在发球时应具备多种发球方式，如正手发球、反手发球、吊球等。

10、综合训练：

- 球员应在综合训练中，同时练习发球技术和体能。

- 综合训练可以提高球员的整体素质。

11、注意事项：

- 球员在发球时应注意安全，避免受伤。

- 球员在发球时应注意场地状况，避免失误。

12、持久训练：

- 球员应持续进行发球训练，不断提高自己的技术水平。

- 持久训练可以帮助球员养成良好的发球习惯。

13、实践操作：

- 球员在实际比赛中的发球训练至关重要。

- 实践操作可以帮助球员更好地掌握发球技巧，提高实战能力。

14、学习反馈：

- 球员在学习发球技巧过程中应有有效的学习反馈机制。

- 学习反馈可以帮助球员及时发现自己的不足之处，并进行针对性的改进。

15、积极心态：

- 球员在学习发球技巧时应保持积极的心态，不要过于焦虑。

- 积极心态可以帮助球员更好地接受新知识，提高自己的技能。

16、师生互动：

- 球员在学习发球技巧时应与教练和队友进行互动。

- 师生互动可以帮助球员更好地理解和掌握发球技巧。

17、社会实践：

- 球员在学习发球技巧时应积极参与社会实践活动，例如参加排球比赛、参与社区活动等。

- 社会实践可以帮助球员更好地了解社会，提高自己的综合素质。

18、心理调节：

- 球员在学习发球技巧时应学会心理调节，避免因压力过大而产生负面情绪。

- 心理调节可以帮助球员更好地应对困难，提高自己的技能。

19、持续改进：

- 球员在学习发球技巧时应持续进行改进，不断进步。

- 持续改进可以帮助球员不断提高自己的技术水平，提高实战能力。

20、结语

排球发球技巧是提高个人竞技水平的重要技术，通过上述20个要点的教学，我们可以帮助球员更好地掌握发球技巧，提高自己的竞技水平，只有掌握了发球技巧，才能在比赛中取得更好的成绩。