本文目录导读：

1. 一、准备姿势
2. 二、脚踏位置
3. 三、脚踝动作
4. 四、手腕动作
5. 五、手臂动作
6. 六、弹力练习
7. 七、实战练习

网球跳发球技巧图解

一、准备姿势

在进行跳发球时，首先需要做好身体的热身运动，确保双脚完全伸直，双臂自然下垂，肩部放松，保持背部挺直，不要过于紧张。

二、脚踏位置

跳发球时，应将双脚分别放在球拍两侧，脚尖向前倾斜，脚跟与地面平行，这样可以更好地控制球的飞行方向和速度。

三、脚踝动作

脚踝的动作非常重要，它直接影响到球的飞行距离和旋转，你可以通过调整脚踝的位置来改变球的方向，在左脚发球时，右脚应稍微靠前一些；在右脚发球时，左脚则应该靠后一些。

四、手腕动作

手腕的动作同样重要，它决定了球的上升高度和旋转角度，你可以通过调整手腕的角度来改变球的轨迹，向一侧摆动手腕可以使球向上飞高，向另一侧摆动手腕可以使球向下飞低。

五、手臂动作

手臂的动作也是决定球飞行路线的重要因素，你可以通过调整手臂的位置和力度来改变球的飞行路径，手臂向外张开可以使球向左侧飞行，手臂向内收拢可以使球向右侧飞行。

六、弹力练习

为了提高跳发球的能力，你需要进行弹力练习，你可以使用弹力带或弹力球来进行练习，练习时，尽量让身体尽可能接近弹力设备，以增加对球的压力，从而提高跳发球的力量。

七、实战练习

你需要进行实战练习，以便更好地适应不同类型的发球情况，你可以在专业教练的指导下进行训练，或者加入网球俱乐部进行比赛。

通过以上步骤，你可以掌握跳发球的基本技巧，不断练习和尝试新的方法，才能提高你的跳发球水平。