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1. 白小白必学26种发球技巧

白小白必学26种发球技巧

在网球运动中，发球是一项至关重要的技术，无论是职业球员还是初学者，掌握正确的发球技巧都对提高比赛表现至关重要，下面将介绍一些适合初学者的26种发球技巧，帮助大家轻松上手。

1. 简单的基础发球

姿势：站直身体，双脚分开与肩同宽，重心落在左脚。

挥拍：右手握拍，手臂自然弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，确保力量均匀地传递到手中。

2. 反手发球

姿势：与正手相同，但双手交换位置。

挥拍：左手握拍，手臂自然弯曲，掌心向上，大拇指放在拍面上部，食指和中指紧贴食掌上方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，确保力量均匀地传递到手中。

3. 正手搓球

姿势：站立或坐姿均可，双手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时转动手臂和手掌，使球向右侧移动。

4. 反手搓球

姿势：与正手搓球类似，但双手交换位置。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向上，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌上方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时转动手臂和手掌，使球向左侧移动。

5. 左手推球

姿势：站在或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时用推的力量将球推向对方。

6. 右手推球

姿势：与左手推球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时用推的力量将球推向对方。

7. 左手拉球

姿势：站在或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时用拉的力量将球推向对方。

8. 右手拉球

姿势：与左手拉球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时用拉的力量将球推向对方。

9. 左手旋转推球

姿势：站立或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用推的力量，然后用手指旋转拍面，将球推向对方。

10. 右手旋转推球

姿势：与左手旋转推球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用推的力量，然后用手指旋转拍面，将球推向对方。

11. 左手旋转拉球

姿势：站立或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用拉的力量，然后用手指旋转拍面，将球推向对方。

12. 右手旋转拉球

姿势：与左手旋转拉球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用拉的力量，然后用手指旋转拍面，将球推向对方。

13. 左手侧身推球

姿势：站立或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用推的力量，然后向一侧旋转拍面，将球推向对方。

14. 右手侧身推球

姿势：与左手侧身推球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用推的力量，然后向一侧旋转拍面，将球推向对方。

15. 左手侧身拉球

姿势：站立或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用拉的力量，然后向一侧旋转拍面，将球推向对方。

16. 右手侧身拉球

姿势：与左手侧身拉球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用拉的力量，然后向一侧旋转拍面，将球推向对方。

17. 左手后退推球

姿势：站立或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用推的力量，然后向后旋转拍面，将球推向对方。

18. 右手后退推球

姿势：与左手后退推球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用推的力量，然后向后旋转拍面，将球推向对方。

19. 左手后退拉球

姿势：站立或坐姿均可，右手握住拍柄，保持一致的手臂和手掌方向。

挥拍：左手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部，食指和中指紧贴食掌下方。

击球点：从手腕以下约30厘米处击球，同时使用拉的力量，然后向后旋转拍面，将球推向对方。

20. 右手后退拉球

姿势：与左手后退拉球类似，但双手交换位置。

挥拍：右手握拍，手臂弯曲，掌心向下，大拇指放在拍面中部