j9九游会中国|排球发球技巧初学视频教学186.a62b63c66fgy.73dsfds
本文目录导读:
排球发球技巧初学视频教学
新手上路:如何成为一名优秀排球发球员
内容概述:
随着排球运动的普及,越来越多的人开始接触这项运动,对于很多新手来说,如何成为一名优秀的排球发球员是一个挑战,本文将从以下几个方面详细介绍排球发球的基本技巧和方法,帮助初学者提高发球水平。
发球基础概念
发球方式:分为正手发球、反手发球和高远球。
发球力量:通过手臂的力量和身体协调性来控制球的速度和高度。
发球路线:根据对方的位置选择合适的路线,避免被对方直接接住。
正手发球技巧
1、握拍方式:使用手掌心向后握住皮球,手指与皮球呈45度角。
2、手腕动作:手腕要放松,尽量减少对肘部的压力。
3、发力时机:在球即将落地时用力,同时用前臂的力量将球向前抛出。
4、弧线控制:保持球有一定的弧线,以增加进攻难度。
反手发球技巧
1、握拍方式:与正手相同,只是双手互换位置。
2、手腕动作:手腕的动作要与正手相反,即弯曲并向上用力。
3、发力时机:与正手相同,但在球快要落地时用力。
4、弧线控制:保持球有一定的弧线,以增加进攻难度。
高远球技巧
1、握拍方式:与正手和反手类似,但手臂要稍微张开一些,使球更不容易被对方直接接住。
2、手腕动作:手腕的动作要与正手和反手相反,即弯曲并向上用力。
3、发力时机:与正手相同,但在球快要落地时用力。
4、弧线控制:保持球有一定的弧线,以增加进攻难度。
练习方法
1、反复练习:每天都要进行大量的练习,特别是基本功训练。
2、模拟比赛:通过观看比赛录像或与教练进行模拟比赛,学习其他球员的技术。
3、记录反馈:及时记录自己的技术进步,找出需要改进的地方。
注意事项
身体协调性:加强身体的协调性和柔韧性,有助于提高发球质量。
耐心和毅力:学习任何一项技能都需要时间和努力,要有耐心和毅力才能不断提高。
通过以上技巧的学习和实践,无论你是初次接触排球还是有经验的球员,都可以逐步提高发球水平,成为一名优秀的排球运动员,希望本文能帮助你更好地理解和掌握排球发球技巧。
还没有评论,来说两句吧...