本文目录导读：

1. 跳发球
2. 抛球

跳发球和抛球的技巧图解视频

跳发球和抛球是乒乓球比赛中非常重要的技术动作，它们不仅考验运动员的身体素质、协调性和反应速度，还对选手的心理状态和团队配合能力有较大影响，本文将通过详细的图解和视频教程，帮助你掌握跳发球和抛球的基本技巧。

跳发球

基本概念

跳发球是一种利用身体力量和协调性进行击球的技术，它通常用于进攻和防守，尤其是在中段和后半场，跳发球可以分为直跳发球、侧跳发球和高跳发球等多种形式。

步骤图解

1、准备姿势：站立或蹲下，双脚分开与肩同宽，双手持拍，保持手臂自然伸展。

2、调整方向：根据对手的位置，调整自己的身体和拍面的方向。

3、启动跳跃：迅速起跳，同时将拍面向上弹起，形成一个弧形的弧线。

4、击球：在弧线上方，用拍面直接击球，尽量使球飞出弧线并进入对方场地。

5、收放拍面：落地时，拍面应立即收回，以减少对地面的压力。

视频教程

[跳发球技巧视频教程](https://www.youku.com/v/xxxxxxxx)

抛球

基本概念

抛球是一种利用手的力量将球抛向空中，并尝试击球的技术，抛球主要用于防守和战术运用，特别是在开局阶段和关键时刻。

步骤图解

1、准备姿势：站在适当的位置，手握拍柄，保持手臂伸展。

2、调整方向：根据对手的位置，调整自己的身体和拍面的方向。

3、启动运动：快速起动，同时用手臂和拍面一起向前抛掷球。

4、击球：在抛出的球上空，用手臂直接击球，尽可能使球飞出弧线并进入对方场地。

5、收放拍面：落地时，拍面应立即收回，以减少对地面的压力。

视频教程

[抛球技巧视频教程](https://www.youku.com/v/xxxxxxxx)

跳发球和抛球是乒乓球比赛中的重要技术，通过上述步骤图解和视频教程，你可以学习到如何有效地使用这些技术，实践是提高技能的关键，多练习和观察他人，才能更好地掌握跳发球和抛球的技巧，希望这篇文章能帮助你在乒乓球比赛中取得更好的成绩！