本文目录导读：

1. 1. 基本姿势与准备
2. 2. 起跳动作
3. 3. 发球时机
4. 4. 发球技术
5. 5. 练习与反馈

篮球起跳发球技巧图解

mastering篮球起跳发球技巧，让你的投篮表现更出色！

在篮球比赛中，发球是一项非常关键的技术，它直接影响到比赛的胜负，掌握正确的发球技巧不仅能提升个人的得分能力，还能帮助团队赢得胜利，我们将通过图文并茂的方式，为你详细介绍篮球起跳发球的基本技巧。

基本姿势与准备

身体平衡：在起跳前，确保身体处于平衡状态，双手自然下垂，脚尖稍微弯曲。

手臂伸直：双手保持垂直向上，手指指向天空。

核心力量：使用腹肌和核心力量来支撑身体，避免因重心不稳而摔倒。

起跳动作

起跳速度：起跳时要迅速且有力，避免拖沓。

起跳高度：根据对手的高度调整起跳的高度，通常选择比对手略高的高度。

落地方式：起跳后，应尽量保持地面时间尽可能短，以增加反弹力和稳定性。

发球时机

时机把握：在防守队员没有明显防守时，或者在进攻方缺乏配合时，果断地发起发球。

观察防守者：在起跳之前，观察防守者的动作和位置，以便做出最佳的反应。

发球技术

出手角度：选择合适的出手角度，通常从侧身或背后出手更为常见。

击球力度：掌握适当的力量，避免过于轻盈或过于重力，以免失误。

挥臂时机：在球被抛出之后，适时挥动手臂，使球更加稳定。

练习与反馈

定期练习：每天进行多次发球练习，逐渐提高技术水平。

及时反馈：教练或队友提供专业的指导，帮助你纠正错误，并学习新的技术和方法。

通过以上步骤，你可以逐步掌握篮球起跳发球的基本技巧，每个人都有自己的节奏和特点，不断练习和改进，你的投篮水平将得到显著提升，祝你在篮球之路上取得更好的成绩！